日本學校營養午餐的餐盤一定有主食、主菜、配菜和湯——托兒所還會加上午後點心。選一個類別，組合出你自己的餐盤。
蓋飯、什錦炊飯、麵類和麵包，是日本學校營養午餐餐盤的基礎。
蛋白質主菜：魚、雞肉、豬肉、豆腐和豆類，調味溫和，適合孩子的口味。
以蔬菜為主的配菜、沙拉和燉煮料理，讓孩子多吃青菜。
味噌湯、清湯和料多的蔬菜湯，幾乎每次 kyushoku 都會搭配。
日本托兒所的午後點心（oyatsu）：甜度清淡，常常不使用蛋或乳製品。
為夏普 Hot Cook 自動調理鍋調整的食譜。
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食譜小幫手的畫面是英文的，但你可以用自己的語言提問。
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