Кацудон (рис со свиной отбивной в панировке)
かつ丼 · Katsudon
Автор: Aoi, дипломированный диетолог · Из меню обедов японского детского сада
Кацудон — одно из самых любимых в Японии блюд из риса в миске: свиную отбивную в панировке (тонкацу) ненадолго тушат с луком в слегка сладком бульоне из даси и соевого соуса, затем соединяют мягко схватившимся яйцом и выкладывают на горячий рис. В Японии это классическое блюдо на удачу перед экзаменами и соревнованиями, потому что «кацу» созвучно слову «побеждать». Для маленьких детей жилки в свинине подрезают и отбивают, чтобы отбивная осталась нежной, а лук медленно тушат до мягкости и сладости — так всё легко жевать, а вкус остаётся мягким. Бульон впитывается в панировку и рис — именно поэтому дети съедают всё до последней ложки.
При печати используется число взрослых и детей, заданное в разделе Ингредиенты, поэтому сначала укажите его.

Ингредиенты
Количество на 1 ребёнка (1 порция). Взрослый считается за 2 порции.
Одна порция здесь в 1,5 раза больше порции, которую получает ребёнок в японском детском саду. Взрослый считается за две порции. Нажмите на ингредиент, чтобы отметить его.
Ингредиенты
- 67,5 gсвиная корейка (нарезка для тонкацу)Свиная корейка без кости, нарезанная ломтиками толщиной около 1 см; в Японии продаётся специально для приготовления свиных отбивных в панировке. Замена: Свиные отбивные из корейки без кости толщиной около 1 см (1/2 дюйма).
- 7,1 gяйцо (для кляра)
- 4,9 gпшеничная мука
- 4,2 gвода
- 9 gпанировочные сухари панко
- 22,5 gрепчатый лук
- 34,5 gяйцо (для завершения блюда)
Приправы
- 0,2 gсоль
- по вкусуперец
- 9 gрастительное масло
- 75 gдаси (японский бульон)Японский бульон для супов, обычно из комбу (сушёной ламинарии) и/или стружки бонито; основа большинства японских супов и тушёных блюд. Замена: Растворимые гранулы даси, разведённые в воде, или мягкий несолёный куриный или овощной бульон.
- 2,1 gсахар
- 3 gсоевый соус
- 0,1 gсоль (для жидкости для тушения)
О японских ингредиентах этого рецепта
- свиная корейка (нарезка для тонкацу) (豚ロース(とんかつ用))
- Свиная корейка без кости, нарезанная ломтиками толщиной около 1 см; в Японии продаётся специально для приготовления свиных отбивных в панировке. Замена: Свиные отбивные из корейки без кости толщиной около 1 см (1/2 дюйма).
- даси (японский бульон) (だし汁)
- Японский бульон для супов, обычно из комбу (сушёной ламинарии) и/или стружки бонито; основа большинства японских супов и тушёных блюд. Замена: Растворимые гранулы даси, разведённые в воде, или мягкий несолёный куриный или овощной бульон.
Приготовление
Видео на японском языке, и в нём может быть показан другой вариант этого блюда (другие ингредиенты или шаги). Следуйте ингредиентам и шагам на этой странице, особенно если готовите с учётом аллергии.
- 1
Сделайте ножом небольшие надрезы через каждый 1 см по линии, где постное мясо соединяется с жиром, чтобы перерезать жилки. Переверните свиную корейку и сделайте то же с другой стороны. Отбейте её обухом ножа, чтобы ещё лучше разрушить жилки. Нарежьте на порционные куски.
- 2
Посыпьте солью и перцем и оставьте примерно на 15 минут. Если выделилась влага, промокните её бумажным полотенцем.
- 3
Хорошо смешайте яйцо, пшеничную муку и воду, чтобы получился кляр, и обмакните в него мясо (яйца бывают разного размера, поэтому добавляйте воду понемногу, проверяя густоту; ориентируйтесь примерно на густоту теста для оладий). Обваляйте в панировочных сухарях панко, слегка прижимая их сверху, чтобы они пристали.
- 4
Жарьте в масле при 150 °C примерно 6 минут, перевернув отбивные через 3 минуты. Нарежьте ломтиками.
- 5
Разрежьте репчатый лук пополам и нарежьте тонкими ломтиками (чтобы ломтики были половинной длины). Доведите даси до кипения в кастрюле, добавьте лук и сахар, накройте крышкой и тушите на слабом огне примерно 15 минут до мягкости.
- 6
Добавьте соевый соус и соль, а когда снова закипит, положите тонкацу. Влейте взбитое яйцо сверху по кругу, накройте крышкой и готовьте примерно 1 минуту. Выключите огонь и дайте яйцу дойти до готовности на остаточном тепле.
- 7
Выложите на горячий рис.
Шаги с 1 по 4 — это просто приготовление тонкацу. Если у вас уже есть готовый тонкацу, начинайте с шага 5!
Пищевая ценность
| Значения: | 1 порция | 1 взрослая порция | Ваш итог |
|---|---|---|---|
| Энергия | 498 kcal | 996 kcal | 498 kcal |
| Белки | 22,7 g | 45,3 g | 22,7 g |
| Жиры | 37,8 g | 75,6 g | 37,8 g |
| Углеводы | 21,2 g | 42,3 g | 21,2 g |
| Клетчатка | 1,5 g | 3 g | 1,5 g |
| Эквивалент соли | 1,4 g | 2,7 g | 1,4 g |
| Кальций | 42 mg | 84 mg | 42 mg |
| Железо | 1,2 mg | 2,4 mg | 1,2 mg |
| Калий | 399 mg | 798 mg | 399 mg |
| Энергия | Белки | Жиры | Углев. | Клетчатка | Экв. соли | Кальций | Железо | Калий | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 порция | 498 kcal | 22,7 g | 37,8 g | 21,2 g | 1,5 g | 1,4 g | 42 mg | 1,2 mg | 399 mg |
| 1 взрослая порция | 996 kcal | 45,3 g | 75,6 g | 42,3 g | 3 g | 2,7 g | 84 mg | 2,4 mg | 798 mg |
Значения указаны на порцию (в 1,5 раза больше порции японского детского сада); взрослая порция — двойная. Их рассчитал дипломированный японский диетолог по Стандартным таблицам состава пищевых продуктов Японии. «Эквивалент соли» — это натрий × 2,54, стандартная японская мера. Отметки об аллергенах касаются только яиц, молока и пшеницы и основаны на записях диетолога. Соевый соус и мисо делаются с пшеницей, но в японских школьных меню без пшеницы их обычно разрешают, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Ингредиенты этого рецепта
Вам также может понравиться
Все рецепты →
Хаяси райс (японская тушёная свинина с рисом)

Oyakodon (рис с курицей и яйцом)
Коя-дофу анкакэ дон (рисовая миска с сублимированным тофу)

Тушёные куриные цукунэ (японские тефтели)

Хаяси райсу (японское рагу из свинины с рисом)
