Aoi's Japanese School Lunchjapanese-school-lunch.com/zh-tw/recipes/sesame-paste-toast/
作者：材料
1 位小孩（1 份）的份量。大人以 2 份計算。
大人0
小孩1
= 1 份
這裡的 1 份是日本托兒所供應給一位孩子份量的 1.5 倍。大人以 2 份計算。點一下材料即可打勾。
材料
- 37.5 g白吐司
- 3 g白芝麻粉
調味料
- 4.9 g無鹽奶油
- 2.4 g砂糖
做法
- 1
將無鹽奶油融化，再拌入砂糖和白芝麻粉。
- 2
把拌好的抹醬塗在白吐司上，切成方便孩子食用的大小。
營養成分
| 每 | 1 份 | 大人 1 份 | 你的合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 156 kcal | 312 kcal | 156 kcal |
| 蛋白質 | 3.9 g | 7.8 g | 3.9 g |
| 脂質 | 7.2 g | 14.4 g | 7.2 g |
| 碳水化合物 | 20.5 g | 41.1 g | 20.5 g |
| 食鹽相當量 | 0.5 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 鈣 | 45 mg | 90 mg | 45 mg |
| 鐵 | 0.5 mg | 0.9 mg | 0.5 mg |
| 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 碳水 | 食鹽相當量 | 鈣 | 鐵 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 份 | 156 kcal | 3.9 g | 7.2 g | 20.5 g | 0.5 g | 45 mg | 0.5 mg |
| 大人 1 份 | 312 kcal | 7.8 g | 14.4 g | 41.1 g | 0.9 g | 90 mg | 0.9 mg |
數值為每份（日本托兒所份量的 1.5 倍）；大人 1 份為兩倍。這些數值由日本的管理營養師依據《日本食品標準成分表》計算。「食鹽相當量」是鈉 × 2.54，為日本的標準計算方式。過敏原標示只涵蓋蛋、牛奶和小麥，資料來自管理營養師的紀錄。醬油和味噌是用小麥製成的，但在日本的無小麥學校菜單中通常允許使用，所以請向醫師確認。
