Aoi's Japanese School Lunchjapanese-school-lunch.com/zh-tw/recipes/bread-sticks/
作者：材料
1 位小孩（1 份）的份量。大人以 2 份計算。
大人0
小孩1
= 1 份
這裡的 1 份是日本托兒所供應給一位孩子份量的 1.5 倍。大人以 2 份計算。點一下材料即可打勾。
材料
- 22.5 g白吐司
調味料
- 3 g無鹽奶油
做法
- 1
把白吐司的吐司邊切掉，切成短條狀。
- 2
在每條吐司的一端薄薄刷上一層融化的無鹽奶油，另一端不要塗，這樣握把的地方就不會沾到奶油。
營養成分
| 每 | 1 份 | 大人 1 份 | 你的合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 76.5 kcal | 153 kcal | 76.5 kcal |
| 蛋白質 | 2 g | 3.9 g | 2 g |
| 脂質 | 3.5 g | 6.9 g | 3.5 g |
| 碳水化合物 | 10.5 g | 21 g | 10.5 g |
| 膳食纖維 | 0.9 g | 1.8 g | 0.9 g |
| 食鹽相當量 | 0.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 鈣 | 4.5 mg | 9 mg | 4.5 mg |
| 鐵 | 0.2 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| 鉀 | 19.5 mg | 39 mg | 19.5 mg |
| 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 碳水 | 膳食纖維 | 食鹽相當量 | 鈣 | 鐵 | 鉀 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 份 | 76.5 kcal | 2 g | 3.5 g | 10.5 g | 0.9 g | 0.3 g | 4.5 mg | 0.2 mg | 19.5 mg |
| 大人 1 份 | 153 kcal | 3.9 g | 6.9 g | 21 g | 1.8 g | 0.6 g | 9 mg | 0.3 mg | 39 mg |
數值為每份（日本托兒所份量的 1.5 倍）；大人 1 份為兩倍。這些數值由日本的管理營養師依據《日本食品標準成分表》計算。「食鹽相當量」是鈉 × 2.54，為日本的標準計算方式。過敏原標示只涵蓋蛋、牛奶和小麥，資料來自管理營養師的紀錄。醬油和味噌是用小麥製成的，但在日本的無小麥學校菜單中通常允許使用，所以請向醫師確認。
