Aoi's Japanese School Lunchjapanese-school-lunch.com/zh-tw/recipes/pound-cake/
磅蛋糕
パウンドケーキ
作者：Aoi（管理營養師）・出自日本托兒所的營養午餐菜單
這是我們在托兒所廚房裡，為下午點心時間烘烤的那種樸素、甜度溫和的蛋糕。使用日本鬆餅粉（hotcake mix），裡面已經含有麵粉、砂糖、泡打粉和少許香料，所以不需要另外量膨鬆劑，也不用等蛋或奶油回溫，只要攪拌、倒入、烘烤就完成了。烤好的蛋糕組織鬆軟細緻，小小孩也容易咬、容易嚼；甜味溫和，搭配一杯牛奶剛剛好。如果買不到日本鬆餅粉，用超市賣的一般原味鬆餅粉，做法也差不多。
熱量223.5 kcal每份
鹽分0.5 g每份
步驟4計時步驟約 30 分鐘
含有牛奶、小麥（蛋／牛奶／小麥之中）
列印時會使用在材料中設定的大人和小孩人數，所以請先設定好。
材料
1 位小孩（1 份）的份量。大人以 2 份計算。
大人0
小孩1
= 1 份
這裡的 1 份是日本托兒所供應給一位孩子份量的 1.5 倍。大人以 2 份計算。點一下材料即可打勾。
材料
- 37.5 g鬆餅粉日本的「hotcake mix」是由麵粉、糖和膨鬆劑調成的加糖鬆餅粉，常被當作烘焙的簡便預拌粉。各品牌不同，有些含有牛奶或蛋，如果是為食物過敏者烹調，請確認標示。 替代： 加糖的鬆餅粉，或每 100 g 自發麵粉加約 2 大匙糖。
- 37.5 g牛奶
調味料
- 3.8 g砂糖
- 5.7 g植物油
關於這道食譜中的日本食材
- 鬆餅粉 (ホットケーキミックス)
- 日本的「hotcake mix」是由麵粉、糖和膨鬆劑調成的加糖鬆餅粉，常被當作烘焙的簡便預拌粉。各品牌不同，有些含有牛奶或蛋，如果是為食物過敏者烹調，請確認標示。 替代： 加糖的鬆餅粉，或每 100 g 自發麵粉加約 2 大匙糖。
做法
- 1
將鬆餅粉和砂糖放入調理盆，用打蛋器攪拌均勻。
- 2
加入牛奶和植物油，用矽膠刮刀輕輕切拌，拌到剛好混合即可。
- 3
將麵糊倒入鋪好烘焙紙的磅蛋糕模（長條模），放入預熱至 170°C（340°F）的烤箱，烤約 30 分鐘。
- 4
切片。
營養成分
| 每 | 1 份 | 大人 1 份 | 你的合計 |
|---|---|---|---|
| 熱量 | 223.5 kcal | 447 kcal | 223.5 kcal |
| 蛋白質 | 4.2 g | 8.4 g | 4.2 g |
| 脂質 | 8.7 g | 17.4 g | 8.7 g |
| 碳水化合物 | 33.5 g | 66.9 g | 33.5 g |
| 膳食纖維 | 0.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 食鹽相當量 | 0.5 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 鈣 | 79.5 mg | 159 mg | 79.5 mg |
| 鐵 | 0.2 mg | 0.3 mg | 0.2 mg |
| 鉀 | 144 mg | 288 mg | 144 mg |
| 熱量 | 蛋白質 | 脂質 | 碳水 | 膳食纖維 | 食鹽相當量 | 鈣 | 鐵 | 鉀 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 份 | 223.5 kcal | 4.2 g | 8.7 g | 33.5 g | 0.8 g | 0.5 g | 79.5 mg | 0.2 mg | 144 mg |
| 大人 1 份 | 447 kcal | 8.4 g | 17.4 g | 66.9 g | 1.5 g | 0.9 g | 159 mg | 0.3 mg | 288 mg |
數值為每份（日本托兒所份量的 1.5 倍）；大人 1 份為兩倍。這些數值由日本的管理營養師依據《日本食品標準成分表》計算。「食鹽相當量」是鈉 × 2.54，為日本的標準計算方式。過敏原標示只涵蓋蛋、牛奶和小麥，資料來自管理營養師的紀錄。醬油和味噌是用小麥製成的，但在日本的無小麥學校菜單中通常允許使用，所以請向醫師確認。
